肘の角質化

　なんか最近、肘の皮膚がカサカサになって角質化して、毛穴の部分が鳥肌みたいになってきたないなあ、と思ってたんだけど、検索してみたらどんぴしゃで当てはまる症状を見つけて驚いた。

　ビタミンAが不足すると、肌が乾燥してカサカサする。
　産毛の根元が盛り上がって鳥肌が立ったようになり、肘や膝の皮膚が角質化して硬くなる。ケラチンが皮膚細胞の中にたまり、それが皮脂腺を圧迫して、皮脂が粘膜が出にくくなる為、カサカサする。

　や、これだこれだ。そうか、ビタミンAとベータカロチンが足りなかったのか。ニンジン食えってことだな。

　小松菜（２束70g中 1,260 IU）、にんじん（１本120g中 4,100 IU）などの緑黄色野菜に多く含まれている。夏の切り札は、ウナギの蒲焼き（１串100g中 5,000 IU）

　最近はばんげの食生活が貧しいので見直すべきかもしれん。
　そういやこの夏はウナギ食わなかったなあ。